Sikat gigi dua kali sehari adalah cara yang paling ampuh membunuh kuman di mulut sekarang ini, sikat gigi yang benar dan teratur memang bisa mengurangi adanya kuman di mulut, oleh karena itu dokter gigi menyarankan kita untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur.
Namun ternyata untuk menjaga kesehatan mulut dan mencegah plak, cara-cara membersihkan di bawah ini juga sama pentingnya lho!
1. Menggunakan benang gigi untuk membersihkan bagian sela-sela gigi juga sangat penting lho! Benang gigi bisa membersihkan kuman di sela gigi serta makanan sisa yang terselip dan tidak terjamah oleh sikat gigi. Disarankan setiap harinya kamu membersihkan minimal sekali.
Selain itu, penting juga untuk memastikan benang gigi yang kamu gunakan itu bersih, karena kamu bisa membawa kuman dari luar masuk ke mulutmu jika tidak bersih.
2. Menggunakan obat kumur. Walaupun obat kumur saja tidak cukup untuk membersihkan seluruh kuman, namun jika ditambah dengan sikat gigi yang teratur dan penggunaan benang gigi, obat kumur juga bisa membantu menjaga kebersihan gigi dan memberikan kesegaran bagi mulutmu.
3. Menghindari makanan yang mengandung gula dan sari pati. Bakteri dan plak gigi bisa bertahan hidup karena gula dan makanan tepung lainnya. Karena itu, setelah kamu makan makanan ini, bakteri di dalam mulut bisa menyebabkan gigi rusak dan berlubang. Untuk menghindari hal ini, ada baiknya kamu juga mengurangi konsumsi makanan jenis ini. Kalau kamu benar-benar ingin makan, jangan lupa untuk membersihkan gigi dan mulut ya!
4. Secara rutin membersihkan gigi ke dokter gigi. Setelah kamu melakukan semua perawatan mulut dan gigi di atas, membersihkan gigi ke dokter gigi setengah tahun sekali juga berguna bagi kamu lho! Dokter gigi bisa membersihkan keseluruhan plak dan bakteri yang ada di dalam mulutmu.
Advertisement